你需要知道的晚上生物鐘規律

【你需要知道的晚上生物鐘規律！】1、晚9-11點為免疫系統排毒，聽點安靜音樂。2、晚11-凌晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。3、半夜至凌晨4點脊椎造血時段，不宜熬夜。4、凌晨1-3點，膽排毒。5、凌晨3-5點，肺排毒。6、凌晨5-7點，大腸排毒應排便。7、凌晨7-9點小腸吸收營養時段，應早餐。just do it！