生而為人，你永遠有選擇的權利。你的逃避、拖延和所謂的“別無選擇”，不過是不願意、沒勇氣、不自信的藉口而已。

什麼時候你能面對自己真實的內心，你就能從容果敢地做出對自己而言更好的選擇。

 《現在，發現你的職業優勢》中闡述了優勢的四大標誌：SIGN, S代表成功（Success），I代表直覺（Instinct），G代表成長（Growth），N代表需求（Needs）。

自身優勢的真實感覺就是：

在做的過程中，你會感到很充實、很有效率（S）；在做之前，你對此事已充滿了期待（I）；在做的過程中，你的求知欲很強，非常專注（ G）；做完之後，你會覺得很有成就感和真實感（N）。

至於如何發現你的優勢呢？你可以在接下來的一周或兩週，注意觀察你做的事，記錄下做哪些事時你有SIGN的感覺，然後總結出它們的共性和特點，你會有巨大的發現。

記住，你的優勢就藏在那些你能處理好並且強烈渴望的一件件具體的事情之中。

 

 https://www.vogue.com.tw/article/aries-traits

 

 

不愛運動的人，還是有辦法做到延年益壽！英國保險業者與學界合作發表的百萬人最新研究成果顯示，只要養成每個星期步行3次、每次5000步的習慣，就能讓預期壽命延長3年。

英國《每日郵報》12日報導，英國私人保險業者Vitality與倫敦經濟學院（London School of Economics）針對英國與南非總計超過100萬人逾10年的行為與習慣加以分析。結果發現，其中一半的人只要每周步行1次、達到5000步門檻，住院人數就能顯著下降，能讓英國國民健保署（NHS）每年節省40億英鎊。這個運動習慣若能增加為每周3次、每次5000步，省下的健保費用估計可高達150億英鎊。

英國35%左右的人口不愛運動，這導致健康狀況惡化、增加第2型糖尿病等非傳染病的發生率，這些狀況經常導致民眾入院治療。研究團隊發現，維持上述運動習慣，在所有年齡層都觀察到顯著的正面影響，老年人的改善程度尤其可觀。

每星期3次以上、每次7500步的65歲以上老年人，死亡率大降52%。相較之下，45歲至65歲這個年齡層死亡率降低38%，全體年齡層死亡率降低27%。第2型糖尿病發病率也有效減低，死亡風險更是大降40%。

倫敦經濟學院教授柯斯塔馮特（Joan Costa-Font）說，這項研究結果明確呼籲執政者要採取行動，不僅要促進公共衛生層面的預防手段，也應該利用養成健康習慣的力量改善個體與群體的健康：「成功以習慣達成干預健康的措施，能夠延長預期壽命、為公衛服務節省大筆經費、提高生產力，也有助於解決因為心理健康問題、社群孤立、癌症與第2型糖尿病等非傳染類型疾病導致的重大長期挑戰。」

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太在乎別人的看法，註定自己不會好過；太在乎別人的想法，註定自己不會舒服。

想要在平凡之中

找到幸福的真諦，我們需要堅持：

做自己的事，

走自己的路，

只有把心沉下來，我們才能找到那條通往更好生活的路。

人的一生

要面臨許多問題，我們要勇敢的活着，接受生活帶來的挑戰，

因爲你永遠不知道生活帶給你的

是懲罰還是獎勵。

沒有完美的人生，不完美才叫人生。

買了就不去比價

吃了就不要後悔

愛了就不要猜疑

散了也不要詆毀

所有的一切，不過是在為自己選擇買單。

人生，就是一次次地體驗、經歷的過程，無論做什麼，只要盡力就好，然後允許一切發生。

 

 人生沒有白走的路。走之前，誰也不知道對錯，何況，怎麼走都是人生，根本沒有對錯。要不要掉頭或轉彎，要走下去才知道啊。即便沒有獲得自己想要的，至少知道了自己不想要什麼，不適合做什麼，這也是一種收穫和成長，不是嗎？

 “我們不是為了滿足他人的期待而活，”那他人也“不是為了滿足你的期待而活”。當別人的行為不符合自己的想法時，也不可以發怒，這是理所當然的事情。而事實可能相反，很多人都會“雙重標準”，所以各種問題和爭吵就出現了。

 

 人和人如果不在一個層次上，

那無論你做什麼，

對方都覺得不對，

所謂層次，

不是社會地位，

而是人品和認知事物的清晰程度。

在這個紛雜的世界裡，人與人之間的交往，

往往涉及到一種無法言喻的層次感。

這種層次，並非簡單的社會地位高低，

而更體現在個體的人品和對世界認知的清晰程度。

當兩個靈魂並非處於同一頻率時，

不論你付出怎樣的努力，

都會在對方心中激起一陣不適應的波瀾。

或許你會為對方付出心血，為之奉獻無私的愛，

但若層次不同，這份付出很可能被對方視為多餘，

甚至是不堪的包袱。

人與人之間的溝通，不只是言語的交流，

更是靈魂的共振。

在相同的層次上，心領神會成為可能，

而若層次不合，即便言語再懇切，

也無法打破那層難以跨越的隔閡。

這種層次感，既不可言喻，又無法逃避。

它超越了物質層面的交往，成為一種精神上的對話。

或許，這正是人際關係中最為微妙的地方。

人們常說，“心有靈犀一點通”，

但當層次不一致時，那靈犀可能會變得模糊不清。

然而，正是在這樣的層次差異中，

我們更需要理解與包容。

每個人都有自己的成長軌跡，擁有獨特的認知體系。

尊重他人的層次，盡力理解他們的世界，

或許可以在層次的交會處，找到共鳴的點。

畢竟，層次雖不同，但我們都是漫漫人生路上的行者，

彼此之間都值得擁有更多的理解與溫暖。

 今天明天都很忙，明天要拜拜。

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  胡适——男人的“三从四得”

太太出门要跟从，

太太命令要服从，

太太说错了要盲从；

太太化妆要等得，

太太生日要记得，

太太打骂要忍得，

太太花钱要舍得。

祝群里各位女神节日愉悦[玫瑰]

 https://elizabethyeedong.blogspot.com/2024/01/blog-post_547.html

 

 三月4日準備資料，故沒出席生策會的論壇，最近一直做多項健康複查檢查，很耗時間，所以減少很多活動

心理學上認為，討好別人往往有兩重意義：一是功利性的，透過主動討好別人而達到自己某種目的；二是防禦性的，透過討好別人而達成情感聯盟，避免樹立攻擊對象，為自己取得寬鬆的人際環境。所以，討好別人也是有正面作用的。

更多的人其實是屬於第二種。看過《被討厭的勇氣》這本書之後，我才發現，我們之所以討好別人，其實是因為太害怕被人討厭。

沒有人希望被討厭，但沒有人能讓所有人喜歡。比受人喜歡更重要的，是為自己而活，讓自己過得更好。

陳文茜曾說過：“小心檢視，你的成功是否只是以害怕被他人討厭而換來的。若是如此，那你的成功不幸只代表‘你為他人活了一輩子’。”

為自己而活，要承擔這種自由和責任，需要無畏的勇氣──被討厭的勇氣。

情緒智商是一個人在情感和人際交往方面的智慧和能力，有思想的人通常具備較高的情緒智商，能夠處理自己的情緒並善於與人溝通。

情商高的人會具有同理心，能夠理解他人的感受和需求，在人際互動中表現出更高的包容性和善解人意的態度。他們能夠與各種不同類型的人建立良好的關係，善於傾聽並尊重他人的意見和觀點。

高情商的人在處理衝突和解決問題時更有耐心和智慧，能夠平和地面對複雜的人際關係，不易被情緒所左右，並在與他人的交往中保持清醒的頭腦和成熟的行為。