腦不萎縮，80不癡呆、竟然這麼簡單

皮膚老了，會出皺紋、長老年斑，我們能看到；


頭髮老了，會慢慢變白，我們也能看到；


但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫院檢查，我們不能直接看到！

而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！













年紀大了記憶力就下降不是必然

腦萎縮才是根源




很多人以為年紀慢慢大了，以為出現一些個什麼記不住事、總忘東西放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現象，真的是這樣嗎？




北京協和醫科大學神經內科教授張振馨介紹說：




多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等症狀，都可能就與生理性的腦萎縮有關！











▲ 張振馨教授（左）







活躍腦細胞，動舌頭最簡單

80歲不癡呆、100歲輕鬆過







據《廣州日報》報導，日本科學家通過研究發現，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和麵部的神經，從而減緩大腦萎縮，同時可防止面部神經、肌肉的老化。




科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。




日本科學家對800名志願者進行對比研究，讓一組志願者每天早晚刻意堅持活動舌頭，另外一組志願者則不特別活動舌頭。這樣的實驗持續了大約半年之後，科學家發現：




堅持活動舌頭的一組人，他們的大腦細胞明顯要比沒有特別活動舌頭的後者活躍，處理問題的反應力也要比後者快。




科學家說：“這一研究結果讓我們尋找到一條延緩大腦衰老的非食療方法。”




基於這項研究，日本科學家建議每天早晚可以活動舌頭，來活躍腦細胞，防止腦衰老、腦萎縮！






1




吐舌頭

舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，然後收回捲起，反复10次。






2




轉舌頭

讓舌頭在口腔內，慢慢地以最大範圍順時針轉10圈，然後再逆時針轉10圈。






3




舌頭舔牙齒

將舌尖輕輕抵住上顎10秒，然後抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒，下齒內側10秒。










這套操做起來不拘時，早上能坐，中午能做，晚上也可以，一般建議早晚各做一次。




大腦是人體的司令部，大腦靈活、不衰老、不萎縮，各個器官、生理功能才能正常進行！




這是最新的科學研究成果，是有實實在在的研究和數據證明的。平時做做，不用吃亂七八糟的藥，省錢不說，還安全，作用實在！

 美國國際醫藥研究院