這一點我是深有體會的。
人的境況越差，身體就越糟糕。
比如，我最痛苦的時候，往往就是最胖的時候。
這乍聽起來，很不可思議。
負面情緒爆棚，痛苦得無以復加，不是應該瘦麼？
還真不是。
當你長期處於自我貶損，自我嫌棄之中，幸福感奇缺，你就會渴望食物來安慰自己。吃一點不夠，非得惡狠狠地吃，吃到肚子撐得難受，才能平復那種深切的空洞，和洶湧的恨意——對生活，對某個人，更多的，是對自己。
這麼個吃法，身材肯定走樣。
於是，更加自我鄙夷。
這就陷入一個怪圈：
痛苦-暴飲暴食-發胖-自信心更低-閉門不出-與食物相依為命-更肥胖。
許多暴飲暴食者，就是這樣陷入絕望的。
這時候，自律這個話題，一定會冒出來，告誡這種無法自我控制的人：唉，要自律啊，越自律，活得越高級。
可是，自律是建立在豐盛的基礎上的。
愛的豐盛。
希望的豐盛。
物質的豐盛。
意志力的豐盛。
也就是說，你對一個絕望的人說自律，往往不太可能奏效。
他已經倒下了，他被外在的噩運和內在的懷疑擊垮，無法重建信心，也不知道自己為什麼要重建信心。這時候，別人旁邊喊口號，揮大棒，跳大神，都無濟於事。
對貧窮的人說自律，也很難。
物質的匱乏，會使得窮人本能地，將眼前的物質牢牢攥緊，不分好歹地囤積，不管三七二十一地塞進肚子。
這就導致了一個現象：
越慘的人，越難減肥。
越窮的人，越容易發胖。
這話當然不是我說的。
而是無數大數據調查的結果。
中國衛計委發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，全國18歲及以上成人超重率為30.1%，肥胖率為11.9%，超重肥胖增長幅度都高於發達國家。
另外，索福瑞集團的調研顯示，在中國，肥胖人口中的絕大多數，是中低收入群體。
這些數據都在告訴我們：窮人太難受。窮人太難瘦。
英國有一個紀錄片，叫《56up》。
在片中，你會看到，精英人士的體型，保養得都很好。
但貧困階層，臃腫、超重、禿頭者的比例，顯然要大得多。
鐵的數據，與鐵的事實，都在說著共同的一句話：肥胖早已不是富貴病，而是一種新的貧困標誌。
窮人為什麼瘦不下來？
是因為他們喜歡鼓鼓囊囊的肚皮麼？
是因為他們迷戀那一走一抖摟，一走一哆嗦的狀態麼？
非也非也。
是因為他們只能胖。
高熱的廉價食物、稀缺的空閒時間、對自己的不在乎和意志力的過度損耗，都在固化脂肪，甚至加劇肥胖。
我在最貧窮的時候，每天的伙食費只有10塊。
10塊錢，只能吃飽，哪能吃好。
麵包便宜，那就吃麵包。饅頭便宜，那就吃饅頭。油炸便宜，那就吃油炸。高油快餐便宜，那就吃快餐......
這麼個吃法，不肥才怪。
而營養均衡的健康餐，一頓至少也得幾十塊。窮人吃不起。
瘦是需要成本的。
其中的成本之一，就是金錢。
說到這裡，肯定有人說，鍛煉呀，每天跑幾圈就成。
這當然是良策。
只是，鍛煉需要時間，需要環境，更嚴格一點，需要器械和指導。
這些對於貧困者來說，都是一種奢侈。
芭芭拉寫過，真正的窮人，是沒有自己的時間的。
他們幾乎將全部時間，都用於謀生，馬不停蹄地干活，接二連三地兼職。
他們沒有時間自我投資，自我完善，只有常年在低薪的工作中消耗精力。
在這種重壓覆頂、密不透風的工作中，你讓他們抽時間鍛煉，真的不可能。
而常年不被重視，使得窮人也不大看得起自己。
於是，最先放棄的，就是自己的形象。
▲圖片來源：視覺中國
最關鍵的一點，是意志力的損耗，帶來自律心的缺乏。
總有人說，只要一個人夠自律，沒有減不成的肥。沒時間的話，半夜也可以夜跑啊。
話沒錯，但太難了。
大量實驗告訴我們，意志力也是一種生理資源，它像體力一樣，消耗在此，必稀缺在彼。
舉個例子。
一個承受著高壓的推銷員，在完成8小時緊張的推銷工作後，回到家，意志立即癱瘓，他只想躺著，你這時候去叫他起來進行同樣緊張的跑步，可能嗎？不太可能。
再舉個例子。
一個律師剛剛打完一個高難度的官司，走出法庭時，他大籲一口氣，本能地很想大吃一頓。
他平時也是自控力很好的人。這時候卻只想怎麼爽，怎麼來，怎麼放鬆，怎麼嗨。
為什麼？
因為自控力在剛剛激烈的對戰中，消耗得所剩無幾了。
所以說，自律是好的。
只是，從事高強度工作後，這種能力就很難出類拔萃。
而窮人的生活，相比中等收入或富裕人群而言，更加緊張，長年不得空閒，焦慮又辛苦，自律能力自然比不上。
如果還要面對家庭的衝突與矛盾（這是很可能的），無所不在的否定，你讓他們用大量金錢、時間和精力去減肥，未免太苛刻了。
By 周衝
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