看了很多報導和研究，都指出睡眠嚴重損害智商，而我便就是那個遺傳性失眠者，我從年輕到現在，平均每天睡眠不足4個小時，年輕時，沒覺得怎樣，還常常沾沾自喜遺傳到了父親的好體力。結果是幾年前就開始忘東忘西，全家就開始擔心我得健忘症等等方面的疾病，我也開始對自己越來越沒自信，早期的我是老師口中的小神童，左右鄰居的育兒榜樣，我也曾非常自傲，可是當我常忘東忘西的時候，我真的就開始懷疑起自己來，看了很多以前很聰明後來得老年癡呆的報導。於是，我害怕變笨，害怕健忘症加深，我便用自己的方式來健腦：吃健腦的食品，做健腦的活動，最主要就是要求自己的睡眠時間，哪怕每晚多2，30分鐘的睡眠也是一個小小的進步。而且每次誦完經後迴向完後，都一定祈求開智慧等。。。
昨天寶兒幫我下載一個健腦app。我玩了兩個程序，得分紀錄都很棒，我開始找回了一些自信，便測了自己的智商IQ，說真的，自從常忘記事情時，我就不敢測智商了，不知昨天哪來的勇氣，便測了，結果智商雖沒年輕時的高，但也優於80%以上的人了，今天於是又重新測了一次，居然還有超常的智商，於是我便心生歡喜，寫了了此日記。結論就是：永遠要未雨綢繆，不要凡事非見醫生不可，自己的身體自己要顧好。常保閱讀的習慣。等等。以前很聰明，記憶很好，到突然意識到自己記憶變差變笨了的那一段日子是完全不能接受的。而現在，我覺得我好像又開始回歸常態了，這真的是比中樂透還歡喜！也讓自己長期憂慮怕變笨的心態端正回來～原來，即使人到中年後，還是個明白人，謙虛一點，不敢寫自己是個聰明人。
以下是媒體報導的睡眠不足，讓人變笨的文字～
1.認知能力減弱
美國霍普金斯大學助理教授威克懷爾（Emerson Wickwire）表示，睡眠不足會影響到大腦發展，包括認知處理、個人專注力、記憶力等都容易出問題；而倫敦大學教授澤克（Amanda Sacker）也曾對1萬多名7歲兒童進行研究，結果發現經常9點後才睡覺的孩子，在認知表現上會表現較差，尤其是在閱讀及數學方面。
2，越晚睡越笨
威克懷爾教授表示，人的大腦一天會接受到許多資訊，睡眠則會影響到記憶力和學習能力。德國雷根斯堡大學醫院（Regensburg University Hospital ）也有研究指出，睡眠太少或晚睡會讓人記憶力衰退，同時也會損害心臟和心血管系統。
3.晚睡會導致飢餓素增加
飢餓素是一種由胃部分泌的荷爾蒙，會促進食慾及分泌胃酸，研究發現若晚上12點過後還沒睡，飢餓素就會顯著上升，如果管不住嘴就很容易變胖，還有研究表示，若在晚上進食含碳水化合物的消夜，還可能會導致乳腺癌風險提升。
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