學習他人的想法

人過五十，學會“窮養”自己

文/夏莫

卷首語

司馬遷曾經說過：“生命的價值不在於活了多少天，而在於我們如何使用這些日子。”

人過五十，如果還是活得稀里糊塗，隨心所欲，那晚年的生活並不會獲得真正的幸福，

很多開始步入老年的人，覺得自己辛苦了大半輩子，終於擁有了更多屬於自己的時間，於是過於放縱自己，對自己太“好”了。

每個年齡段，都有自己的職責所在。更何況隨著年紀的增長，很多年輕時可以任性妄為的事情，在這個年紀已經很不合適了。

人過五十，別太“心疼”自己了。

真正的安享晚年，是在有健康的身體以及有充足積蓄的基礎上。試問如果沒有這兩個條件，何以支撐往後的生活。

誰都會迎來衰老的一天，要想安穩度日，就別在老了的時候，對自己太“好”。

試著“窮養”自己，你會發現比隨心所欲過日子，要來得更加心安與快樂。

02

飲食上，“窮養”自己

老年人，是“三高”等慢性疾病最喜歡的群體。

因為味覺減弱，所以喜歡重油重鹽的食物。但再饞也要考慮自己的健康，總是保持不正常的飲食習慣，將來受苦的是自己。

《中國居民膳食指南（2016）》建議，我國居民成年人每天應進食300克左右新鮮水果，盡量不要用喝果汁來代替吃水果。

新鮮蔬果，是人體膳食纖維的主要來源，也能夠很好地輔助身體的新陳代謝，減少身體因為攝入過多的鹽分和油脂而帶來的負擔。

有些老人平時最喜歡喝點小酒，其實小酌怡情，但是貪杯就不太可取了。

年紀大了，本就腸胃虛弱，調整好平時的飲食，不僅僅是對自己好，也是給家庭減少了困擾。

莎士比亞曾經說過：“平平靜靜地吃粗茶淡飯，勝於提心吊膽地吃大魚大肉。”

人老了，在飲食上，“窮養”自己，別再大魚大肉，別再重油重鹽了。

很多身體上的小毛病都是吃出來。人老了，多吃粗糧，多飲食清淡，以營養均衡，易消化為主。

莫要為了貪圖一時的享樂，讓自己的身體受罪。

03

多鍛煉身體，別嬌慣自己

前半生拼的是奮鬥，後半生拼的是健康。

人老了，免疫力逐漸下降，不能再像年輕時一樣任性了。

有研究表明，適當的運動會促進神經元的增長和血清素的釋放，不僅會讓人更有精神，還會有抗抑鬱的作用。

人老了，多鍛煉自己，別再嬌慣自己，別讓身體過於懶散。

對自己的身體負責就是對人生負責，若不想病痛纏身，臥病在床，被兒女嫌棄的話，就得重視健康。

一個人最大的財富不是位高權重，腰纏萬貫，而是到了晚年，依舊身體硬朗，能夠自由地做自己想做的事。

羅蘭曾經說過：“活力的來源來自運動，一個人長久不做體力活動，不但身體逐步衰弱，思想也會呆滯。”

年紀大了，身體機能逐漸衰退，唯有堅持鍛煉，提高自身免疫力，才是最佳活法。

在衰老的路上，多鍛煉。就算現在身體沒有什麼毛病，如果一直懶散下去的話，各類問題遲早要出現。

人生在世，要懂得未雨綢繆，有一個強健的體魄，才能在晚年的時候，繼續去做自己喜歡的事情。

04

努力工作，別太早退休

美國心理學會的一項研究表明：“某些中老年人，尤其是那些在退休後傾向於脫離苦難的目標的人，隨著年齡的增長，認知能力下降的風險可能更大。”

隨著人們生活水平的不斷提高，退休後擁有了更多的時間，但是卻很少有人懂得規劃，整日無所事事，原本靈活的腦子也越來越遲鈍。

人老了，不要虛度光陰，別太早退休。

如果有工作的能力，就要繼續努力工作。不僅僅是為了給自己一個穩定的收入來源，同樣也是為了不虛度光陰。

人的生命雖然是有限的，但是卻可以在這有限的時光裡盡量豐富自己。

人老了，不蹉跎，等到真正沒有工作能力的時候，收穫的是碩果累累。

時間永遠是最寶貴的財富，懂得好好利用的人，生活的質量都不會太差。延緩退休，別讓自己越活越懶。

別太著急著去享樂，奮鬥依然很重要，在當下能夠努力拼搏，也是給未來多一份保障。

福氣，是靠自己慢慢積累的。

人老了，克制自己的慾望，收起懶散度日的心，晚年的生活質量在於自己的努力。

05

總結

人的一生，會有很多種生活方式。

年輕的時候，在生活和精神上都盡量“富養”自己，盡情享受生活的精彩。但是人過五十，就要學會“窮養”自己。

“窮養”自己並不意味著對自己很吝嗇。過度省吃儉用也是沒必要的，任何事情都需要掌握一個度。

比如適度飲食，適當運動，適時退休。對自己有所節制，才能避免禍患，健康長壽的秘訣大概就是如此。

每個人都會有貪圖享樂的時候，但是也要綜合現實情況。

人活一輩子，終究是活給自己的。

人老了，兜里有錢，身體健康，才是最大的贏家。

“窮養”自己，是善待自己的一種方式。管住嘴，邁開腿，即便是老了，也不能向歲月服輸。