想保持好身材，並沒有什麼特別的秘訣，無非是“ 管住嘴邁開腿 ”，然而長年堅持運動或者健康飲食，並非一件容易的事。
想要做到這兩條中任何一條，必須具備一項基本的素質，那就是自律。
自律的人都是狠角色
咱們逛街購物時，人家在電腦前吭哧吭哧寫作；
咱們在那兒呼呼睡懶覺的時候，人家卻在晨光微曦中跑步；
咱們在電腦前啪啦啪啦打遊戲的時候，人家在認真地學習……
日積月累，你真的有信心這些勤奮又自律的人不會落我們很遠嗎？
別拿沒時間當藉口
自律者在身材管理方面，也常常會取得令人驚嘆的成績，眾所周知，相比於“少吃”，“多動”塑身的效果更理想。
在去健身房前，我曾以為健身房裡會有很多胖子，畢竟，胖子才更迫切地需要去健身嘛，豈料，健身房裡更常見的是身材好到爆的男神女神。
有人會說，我也想管理身材啊，但是我真的太忙了。
但是，問題的關鍵，不是你有沒有足夠的時間，而是夠不夠自律。
因為足夠自律，所以再忙再累都會抽出時間運動，這樣的人，我實在找不出他們身材不好的理由。
自律的人，不止善於自我約束，更善於長期自我約束，所以才會取得較理想的效果。他們內心好比裝了個鬧鐘，而準時給鬧鐘上發條的人，正是他們自己。
不給自己偷懶的理由
我曾經加入一個運動群，群裡正能量滿滿，每天會簽到打卡，曬運動軌跡。我發現在這個群裡能長期堅持下來的，無一不是自律的人。他們不需要別人提醒，而且他們中大多數人六點前就已經運動完畢。
我曾經問過其中幾個人，為什麼要起那麼早跑步。其中一位群友說，以前曾經把跑步安排在晚上下班後，但他上班特別忙，經常加班到很晚，於是跑步計劃就泡湯了，後來乾脆就改成早上，這樣就再也沒有理由不去運動了。
把必須做的事情放在前邊，也是他們早晨運動的原因。
原來長於自律的人，也不是沒惰性，只是不給自己偷懶的機會罷了。
健康是你管理身體的最低要求
人的身體是需要管理的，健康是最低要求，其次才是體型。如果放任自流，恐怕不止是橫向發展這麼簡單，隨之而來的，可能還有體能差，高血脂，高血糖之類的健康問題。
經常管理身體的人，是很容易觀察出來的。前段時間，單位電梯總是出故障，有幾次甚至需要從1樓爬到28樓，不太管理身體的幾位走了一半就累得氣喘吁籲，表示爬不動了，而經常鍛煉的幾位，爬到28樓只需六七分鐘，甚至連粗氣都沒喘。不僅僅如此，四天后，不太常運動的幾位還表示大腿疼得厲害，而經常那幾位，壓根不會腿疼。
是的，運動帶來的不止是好身材，還有好的體能和健康。這也是很多人堅持長期管理身體的根本原因。
我印像中，很多想減肥的人，都希望有人可以監督自己，因為自己缺乏自律性，遺憾的是，他律的效果，遠不如自律效果好。因為自律是你發自內心地想改變；
他律，乍一聽也是想改變，但意志並不堅定，也難怪總是以失敗告終了。
因為自律
別人在那兒坐著看電視邊嗑瓜子的時候，你寧願站著甩胳膊扭腰；
別人在那兒吃炸花生米喝小酒的時候，你可能吃的無油無鹽的水煮菜；
別人約會逛街的時候，你寧肯去健身房。
長此以往，不瘦太奇怪了。
三十歲以後，我們的身體便會開始走下坡路，每一個好的身材背後，都是面對垃圾食品自覺抵制，不用別人監督，自覺去跑步、跳繩……
有人說，自律的人生才得自由，想要管理好身材，只能靠自律自覺，你不自律，就沒有一副好身材，更不會有一個好的身體。
記住，你身上的每寸贅肉，都是你向懶惰和生活妥協的標誌。
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