宋美齡活了106歲，足足一個世紀，她究竟有何長壽秘訣？ 

宋美齡從小身體虛弱，40歲患癌，據說先後動過兩次手術，左乳幾乎完全切除了。此外她還有抽煙的習慣，蔣介石在世時勸過她多次都無果，直至蔣去世後，她才徹底戒了煙。那宋美齡究竟有何長壽秘訣呢？

關於宋美齡赴美後的生活，被一名跟了她數十年的侍從精細完整地記錄並保存了下來。此人就是宋美齡的侍衛主任鍾愛民，自從宋美齡隱居美國後，鍾愛民就一直陪伴其左右，他是最了解宋美齡隱居生活的人。

據鍾愛民回憶，宋美齡在美國有著規律的作息。每日作畫、讀書的時間一般都不會超過兩小時。 （自從進入老年後，宋美齡就一直堅持作畫，但她的畫作從不出售，也不拿出來送朋友，畫完後就交給侍從人員保管起來。）晚上看一會兒電視，或彈半小時鋼琴，或跟侍從們聊聊天，了解一點外邊的傳聞。

宋美齡有著晚睡晚起的習慣，最早也在11點後上床，第二天最早也不會在9點前起床。

飲食上，宋美齡每天吃5餐，每次進餐只吃五分飽，即便再喜歡吃，也不貪食。

此外，宋美齡還和年輕時一樣，喜歡駕車外出兜風。每次出門都好幾輛車，她讓司機把車開到很遠的地方，如郊外的公園等，然後掏錢請大家吃冰淇淋（她本人很喜歡吃冰淇淋）。

鍾愛民還很肯定地說：老夫人之所以能長壽，關鍵是從不“留氣”，遇上不順心的事，想發脾氣就痛痛快快地發出來，絕不悶在肚子裡。

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宋美齡當年在台灣時有一名私人醫生，他回憶：宋美齡出現老態的時間其實並不晚，早在她74歲左右時，動作就顯得不太靈便了，並坐起了輪椅，而且記憶力明顯衰退。但是她還是又活了32年，這名醫生分析了宋美齡長壽的原因主要有：

一是她有較虔誠的宗教信仰，萬事容易想得開；

二是她晚年的生活幾乎沒什麼壓力，隨遇而安；

三是據她周圍的隨員透露，她很喜歡別人替她敲敲膝蓋，揉揉胸膀、捏捏腳掌等部位，長年來也養成了習慣，可促進血液循環；

四是她很注意飲食質量，少食多餐。雖然她喜歡吃一些比較硬的食物，但是這並不影響她的消化，每餐兩葷兩素，無論食物多可口，她只吃一點點。